練健美想要進步？那就需要攝取比一般人多的蛋白質！
在我的書裡頭（436頁）也強調練健美的朋友：每一公斤體重；一天最起碼也要攝取2公克蛋白質！
而100公克(1台斤=600公克)的雞胸肉；蛋白質也不過二十幾公克而已！倒是比較便宜的蛋白質來源！像我傳統大市場買；一塊大約50元左右。
我每天光吃自己水煮的這塊雞胸肉都快吃不下去！不要說像國外那些健美選手；每天雞胸肉都吃五、六塊！（當然人家有用藥；也才能吃這麼多！）
我也問過賣意大利麵的學員，他說我這份雞胸肉；他可以做五份餐！所以；經濟不景氣；練健美，吃的餐食還真的要自己準備才行！
請問您：「今天蛋白質吃多少？」